[...] buraczki, pomidory + napoje: 1,5 l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa, cholinex, scorbolamid dni bez treningu to dni stracone polecono mi abym zrobiła parę dni regeneracji, zakończyła trening na tym etapie (po 6 tygodniach) i zaczęła na nowo. tak więc zrobię. niestety [...]
[...] przypadkiem." * to jest kwestia indywidualna, jesli trening trwa do 1,5h to wszystko w porzadku "i na koniec jeszcze powiem że łydki to robie 3 seryjki na końcu treningu potem brzuch. moze tak być?" * ok "acha i moglibyście mi powiedzieć jak dokładnie robi się wiosłowanie, tzn chodzi mi o kąt nachyleni, do kąd ma dotykać [...]
[...] tak jesli sie jest głodnym zapasy glikogenu w watrobie sa dosyc skromne A więc organizm zaczyna stosunkowo dosyc szybko spalac tkanke tłuszczową i teoretycznie po ok 20 min treningu moj organizm powinien zacza spalac ta tkanke tłuszczowa. Czyli w teorii moj tok myslenia był dobry. Zobaczymy jak sie to sprawdzi w praktyce. Ale nadal nie wiem co [...]
[...] nadążyć za grupą.. Druga sprawa, to to, że ja nie mam typowego Gi, tylko kimono.. Na brazylijskie chodziłem już później w spodenkach bo nie chciało mi się go szyć po każdym treningu ..i tu się rodzi moje pytanie: Czy w judo też poćwiczę "w submission" czy nie bardzo, bo z tego co sie naoglądałem, to się łapie zawsze praktycznie za [...]
A ja lubię z żółwia walczyć Jak na razie to ja mam jeden wielki mętlik w głowie po każdym treningu bjj,za każdym razem są nowe techniki (i to pełno) i za każdym razem nowego kolegę muszę uświadamiać,że dziewczyna też człowiek i nie musi przepraszać za każdym razem,kiedy mnie mocniej za gi złapie
Ja pisałam o godiznie 5 rano Prosto z treningu do pracy,z pracy do spania, po spaniu na trening. W sumie mi to pasowało Dobranoc Panowie Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-14 00:32:06
[...] szanuje go za to że robi swoje nie patrząc na hejterów. dodam że imo mylisz się twierdząc że brok kreuje się na potwora, on po prostu jest taki, charakterystyczny. na treningu to "myśląca maszyna" a w walce "myślące zwierzę". zobacz na urywki z treningów - p.izga w te worki z całej siły w maksymalnym skupieniu, w walce [...]
Amentoris też tak sądze.Shock nawet przy porcji 3x wiekszej niz normalna mnie ani troche nie pobudzil i nie odczulem zadnego wiekszego komfortu (skupienia,pompy itp) na treningu. Lepiej po kawie mnie klepalo i klepie
[...] motywacja do ćwiczenia:P Ale nawet mimo tego po 3-4 tygodniach zaczyna odpuszczać. Z M Drolem to już kompletna głupota, ale i tak mnie nie posłucha, jest dorosły i niech robi co chce. W każdym razie będę go namawiał, żeby może zarejestrował się na forum i zrobił test. Może to by go podtrzymało w postanowieniu przyłożenia się do michy i treningu.
Jakoś ta Syntha mi się nie chce skończyć, dieta jest ok i bardzo rzadko ją biorę. Nie czepiać się glutaminy, dość ciekawie odczuwam ją w moim sporcie. HMB też na wykończeniu, tak sobie dodaję czasem po ostrym treningu, żeby już skończyć i mieć z głowy A to zestawik na 4 godzinny trening, w folii goferek z miodem
22 dzień cyklu Witam wszystkich Dziś jest dzień treningowy,mianowicie będę robił Plecy+Braki+Brzuch.Relację z tego treningu dam pod wieczór. Ogólnie zjadłem już 5 posiłków i czeka mnie jeszcze po treningowy oraz przed snem.Suplementacja jest trzymana bardzo dobrze. Treningi są robione sumienie. Dziś zajadam sobie takie coś :) pychota i polecam [...]
[...] problemów z stawami itp.Jest dobrze efekty widać , wiec w czym rzecz?Nie mam zamiaru nikomu imponować ciężarami po ćwiczę wyłącznie dla siebie i zawsze daje z siebie 100% na treningu. Dziś Klatka Piersiowa+Biceps+Brzuch relacja pod wieczór. A oto moja sałatka owocowa Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-31 18:30:13 Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 17 Zero motywacji i chęci do treningu i robienia co kolwiek ze swoim wyglądem musiałem się zmusić do treningu po rozgrzewce już miałem kończyć ale się powstrzymałem i zrobiłem cały trening jeden dzień treningu odpuściłem z powodu braku czasu nie wiem jak się zmotywować
[...] dziekuje za ewentualna pomoc) i w takim wypadku tracilbym tylko czas owych profesjonalistow. Informacje, ktore podalem w pierwszym poscie to m.in. staz treningowy, cel treningu i jego rozpiske na przestrzeni tygodnia. Wydawalo mi sie, ze w tym konkretnym przypadku to wszystko... Byc moze jest to wynik mojej nie wiedzy, ale nie spodziewalem [...]
Witam.Mam takie nie typowe pytanie odnosnie treningu a dokladniej wyciskania sztangi na plaskiej. A wiec mam lawke zakupiona pare dni temu ktora ma rostaw stojakow szeroki 120cm. Gryf mam ktory ma czesc chwytowa 125cm. I jest taki maly problem ze jezeli robie wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys [...]
Czyli dieta jest ok mam rozumec. Ale co do tego treningu jestem teraz zmieszana i sama nie wiem po raz 1 probowalam ten nowy trening i spodobal mi sie chyba bardziej co wy na to zeby robic ten trening drugi z tym ze robic 3 serie po 10 lub 2 po 12 popsortu zaczac go od 5-6 tygodnia czy jednak ten stary dajcie znac???
[...] ćwiczenie to za mały bodziec żeby porządnie go skatować w danym ćwiczeniu.Mięsień będzie miał za mało czasu (bodźców) żeby robić postępy w postaci dokładania ciężarów z treningu na trening.A co za tym idzie rozrostu.Ale spróbuj może w Twoim przypadku to się sprawdzi nie mówię że nie.Poza tym ćwiczenia izolowane nie bardzo się sprawdzają przy [...]
[...] w Polsce.Także jeszcze długa droga przed Tobą.Najpierw proponuję nabrać odpowiedniej masy i siły.Zakupić sprzęt strongman i na nim trenować bo to jest najważniejszy rodzaj treningu strongman.Siłownię traktuj jako potrzebny dodatek.Jak już nabierzesz odpowiedniej masy i siły spróbuj najpierw swoich sił w jakichś lokalnych zawodach [...]
Tak jak wczoraj pisałem,byłem w Kwidzynie na treningu mięśni czworogłowych.Trening jak zwykle udany,dlatego dojeżdżam 29km bo wiem że nogi będę miał zmasakrowane.Pasują mi po prostu tamte maszyny. Ćwiczenia jakie wykonałem to: -przysiady ze sztangą z przodu 5x12 -przysiady ze sztangą z tyłu 3x12 -wypychanie na suwnicy 4x15 -przysiady na hack [...]
Budowa mięska/El Suelo
